Sueños Lúcidos Libro PDF

Sueños Lúcidos Libro PDF Details
PDF Name	Sueños Lúcidos Libro PDF
No. of Pages	333
PDF Size	1.70 MB
Language	English
Category	English
Source	coachingadistancia.com
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Sueños Lúcidos Libro

Estimados lectores, aquí les proporcionamos Sueños Lúcidos Libro PDF para todos ustedes. Imagina poder volar. Caminar atreves de las paredes. Cambio de forma. Respira bajo el agua. Evoca a tus seres queridos, o a completos extraños, de la nada. Imagínese experimentar sus sueños nocturnos con la misma conciencia que posee en este momento: memoria, imaginación y autoconciencia en pleno funcionamiento.

Esto es un sueño lúcido: la capacidad de saber que estás soñando mientras estás en un sueño y luego explorar y cambiar conscientemente los elementos del sueño. A Field Guide to Lucid Dreaming, con sus evocadoras ilustraciones retro, muestra exactamente cómo hacerlo. Escrito por tres soñadores lúcidos ávidos y experimentados, este manual para el mundo de los sueños lleva al lector desde el primer paso (aprendiendo a reconectarse con sus sueños) a través de las innumerables posibilidades de lo que puede suceder una vez que el soñador está lúcido y es un onironauta consumado ( palabra que proviene del griego oneira, que significa sueños, y nautis, que significa marinero).

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Los lectores aprenderán sobre la poderosa etapa del sueño REM, una ventana a los sueños lúcidos. Mejore el recuerdo de los sueños llevando un diario. La importancia de las comprobaciones de la realidad, como “El dedo”: durante el día, intente pasar el dedo por la palma de la mano; entonces, cuando realmente lo hagas con éxito, sabrás que estás soñando.

Y una vez que te vuelves lúcido, cómo aprovecharlo al máximo. Cada vez que sueñas, te estás bañando en las orillas de tu propio paisaje interior. Aprende a explorar un mundo extraño y emocionante con A Field Guide to Lucid Dreaming.

1. El mundo de los sueños lúcidos

Las maravillas del sueño lúcido

“Me di cuenta de que estaba soñando. Levanté mis brazos y comencé a elevarme (en realidad estaba siendo llevado). Me elevé hacia un cielo negro que se fundía hacia el índigo, el púrpura oscuro, el lavanda, el blanco y después hacia una luz muy brillante. Todo el tiempo durante el cual se me elevaba, había la música más bella que jamás he oído. Parecían voces más que instrumentos. No hay palabras para describir la ALEGRÍA que sentía. Se me posó suavemente de vuelta a la tierra.

Tenía el sentimiento de que había llegado a una encrucijada en mi vida y de que había elegido el camino correcto. El sueño, la alegría que experimenté, era una especie de recompensa, o así lo sentí. Fue un largo, suave desplazarse hacia el despertar con el eco de la música en mis oídos. La euforia duró varios días; el recuerdo, para siempre.” (A.F., Bay City, Michigan). “Estaba de pie en un campo en un área abierta cuando mi esposa señaló en la dirección de la puesta de sol. Miré y pensé: “Qué extraño. Nunca antes he visto colores como estos”.

Entonces tuve la revelación: “¡Debo de estar soñando!”. Nunca había experimentado semejante claridad de percepción. Los colores eran tan bellos y el sentimiento de libertad tan exultante que comencé a correr a través de aquel campo de dorado trigo agitando mis manos en el aire y gritando a todo pulmón “¡Estoy soñando! ¡Estoy soñando!” De repente comencé a perder el sueño; debe de haber sido la excitación, instantáneamente me desperté.

Al caer en la cuenta de lo que me había pasado desperté a mi mujer y le dije: “¡Lo hice! ¡Lo hice!” Era consciente dentro del estado de sueño y ya nunca será lo mismo. Gracioso, ¿no? Cómo tan sólo probarlo puede afectarlo a uno de esa manera. Es la libertad, supongo; vemos que tenemos el control de nuestro propio universo.” (D.W., Elk River, Minessota).

“Estoy estudiando para convertirme en músico profesional (corno francés), y deseaba eliminar mi miedo a tocar delante del público. En varias ocasiones me había colocado a mí mismo en un estado de auto-hipnosis/ensueño diurno relajando todo mi cuerpo y mi mente antes de irme a dormir. Entonces me centré en mi deseo de tener un sueño en el que tocase para una gran audiencia yo solo, pero en el que no estuviese nervioso ni sufriendo de ansiedad.

En la tercera noche de este experimento tuve un sueño lúcido en el que tocaba un solo recital sin acompañamiento en el Orchestra Hall de Chicago (un lugar en el que había tocado antes una vez, pero con toda la orquesta). No sentí ansiedad a pesar de la audiencia, y cada nota que tocaba me hacía sentir aún más confiado. Toqué a la perfección una pieza que había oído sólo una vez anteriormente (y nunca había intentado tocarla), y la ovación que recibí se añadió a mi confianza. Entonces me desperté, tomé nota del sueño rápidamente y de la obra que había tocado.

Mientras practicaba al día siguiente, leí a primera vista la obra y la toqué casi a la perfección. Dos semanas (y algunas actuaciones en sueño lúcido) después, toqué la Quinta Sinfonía de Shostakovich con la orquesta. Por primera vez los nervios no me obstaculizaron al tocar, y la actuación fue extremadamente bien.” (J.S. Mt. Prospect, Illinois).En los sueños pasan regularmente cosas extrañas, maravillosas e incluso imposibles, pero la gente normalmente no se da cuenta de que la explicación es que están soñando. Normalmente no significa siempre, y hay una excepción altamente significativa a esta generalización.

A veces los soñadores se dan cabal cuenta de la explicación para los extravagantes hechos que están experimentando, y el resultado son los sueños lúcidos, como los relatados arriba. Impulsados por el conocimiento de que el mundo que están experimentando es una creación de su propia imaginación, los soñadores lúcidos pueden influir conscientemente en el resultado de sus sueños. Pueden crear y transformar objetos, gente, situaciones, mundos e incluso a ellos mismos. Según los estándares del mundo familiar de la realidad física y social, pueden hacer lo imposible.

El mundo de los sueños lúcidos proporciona un escenario más amplio que la vida ordinaria para casi cualquier cosa imaginable, desde lo frívolo a lo sublime. Usted podría, si así lo quisiera, irse de parranda a un festival saturnal, volar a las estrellas o viajar por tierras misteriosas. Podría unirse a quienes están probando los sueños lúcidos como herramienta para resolver problemas, auto-sanación y crecimiento personal. O podría explorar las implicaciones de antiguas tradiciones e informes de modernos psicólogos que sugieren que los sueños lúcidos pueden ayudarle a encontrar su más profunda identidad –quién es usted en realidad.

El sueño lúcido se ha conocido durante siglos, pero hasta recientemente ha sido un fenómeno raro y poco entendido. Mis propias exploraciones científicas y personales, junto con los hallazgos de otros investigadores del sueño de todo el mundo, apenas han empezado a arrojar alguna luz sobre este inusual estado de consciencia. Recientemente, este nuevo campo de investigación ha captado la atención de la gente fuera del mundo de la investigación científica del sueño, porque los estudios han mostrado que con cierto entrenamiento la gente puede aprender a tener sueños lúcidos.

Pero, ¿por qué se interesa la gente en aprender a ser conscientes en sus sueños? De acuerdo con mi experiencia y el testimonio de miles de otros soñadores lúcidos, lo sueños lúcidos
pueden ser extraordinariamente vívidos, intensos, placenteros y exultantes. La gente considera con frecuencia que sus sueños lúcidos están entre las experiencias más maravillosas de sus vidas.

Si esto fuese todo, los sueños lúcidos serían un entretenimiento delicioso, pero trivial en último término. Sin embargo, según muchos han descubierto ya, usted puede usar el sueño lúcido para mejorar la calidad de su vida de vigilia. Miles de personas me han escrito a Stanford para decirme cómo usan el conocimiento y la experiencia que han adquirido en sueños lúcidos para ayudarles a sacar más provecho a sus vidas.

A pesar de que el bosquejo de una ciencia y arte prácticos del sueño lúcido están apenas comenzando a emerger, y el uso sistemático de los sueños lúcidos como herramienta para la auto-exploración psicológica está aún en su infancia, la mayoría de la gente puede utilizar con toda seguridad el conocimiento disponible sobre los sueños lúcidos para dirigir sus propias exploraciones.

Probablemente las únicas personas que no deberían experimentar con el sueño lúcido son aquéllas que no son capaces de distinguir entre la realidad de vigilia y las construcciones de su imaginación. Aprender el sueño lúcido no le causará a usted la pérdida de contacto con la diferencia entre estar despierto y soñando. Por el contrario, el sueño lúcido es para volverse más consciente.

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