વિશ્વ યોગ દિવસ PDF

વિશ્વ યોગ દિવસ PDF Download

વિશ્વ યોગ દિવસ PDF Download for free using the direct download link given at the bottom of this article.

વિશ્વ યોગ દિવસ PDF Details
વિશ્વ યોગ દિવસ
PDF Name વિશ્વ યોગ દિવસ PDF
No. of Pages 33
PDF Size 2.41 MB
Language English
CategoryHealth & Fitness
Source pdffile.co.in
Download LinkAvailable ✔
Downloads17

વિશ્વ યોગ દિવસ

Dear readers, today we are going to share વિશ્વ યોગ દિવસ PDF / Vishva Yog Divas 2022 PDF for all of you. As you all know practising Yoga is considered very significant for the health of the people. Those who practice yoga daily in the morning then stay fit and energetic in their life. By doing Yoga you can get rid of many types of diseases.

By adopting Yoga people can maintain their life perfectly. It is said that by practising Yoga properly one can be happy and peaceful. In the life of humans, Yoga holds a lot of importance. By doing yoga in every day, a person can make his life stressless. The benefits of yoga have been also described since ancient times in many Veda and Puranas.

If you want to live a healthy life both physically and mentally then you should do Yoga proper every morning. There are many Yoga Gurus who make people aware of yoga’s benefits. It is said that by doing Yoga any kind of dangerous disease will be ended. So guys if you want to get more information about International Yoga Day 2022 then you can read ahead.

વિશ્વ યોગ દિવસ PDF

  • જેમ તમે બધા જાણો છો કે યોગનું મહત્વ સમગ્ર વિશ્વમાં ફેલાઈ રહ્યું છે. 21 જૂનને આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ તરીકે ઉજવવામાં આવે છે.
  • યોગ એ પ્રાચીન ભારતીય સંસ્કૃતિની માનવજાતને મળેલી અમૂલ્ય ભેટ છે, જેને આજે વિશ્વના મોટાભાગના દેશોએ અપનાવી છે.
  • આ જ્ઞાન આપણા પ્રાચીન ઋષિઓએ દ્રષ્ટિની દૃષ્ટિએ મેળવ્યું હતું. 2000 BCE માં, મહર્ષિ પતંજલિએ તેને શાસ્ત્રીય સ્વરૂપ આપ્યું અને તેને આઠ તબક્કામાં વિભાજિત કર્યું, જેમાં આસન, ધ્યાન, ધારણા, પ્રત્યાહાર, સમાધિ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.
  • તેમણે તેમના યોગસૂત્ર ગ્રંથમાં આ આઠ પગલાંનું ખૂબ જ સરસ વર્ણન કર્યું છે. તેથી જ આ યોગ માર્ગને “અષ્ટાંગ યોગ” કહેવામાં આવે છે.
  • યોગ એ એક વલણ માનવામાં આવે છે જે વર્ષોથી વિકસ્યું છે, એટલું જ નહીં તે શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંને જાળવવામાં માર્ગદર્શક બની ગયું છે.
  • દરેક યોગ પ્રવૃત્તિ લવચીકતા, શક્તિ, સંતુલન અને સંવાદિતા પ્રાપ્ત કરવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ ચાવી છે.

યોગ અને તેનો ઇતિહાસ

  • ‘યોગ’ શબ્દ સંસ્કૃત મૂળ ‘યુજ’ પરથી આવ્યો છે જેનો અર્થ થાય છે ‘જોડાવું’ અથવા ‘બનવું’ અથવા ‘બનવું’.
  • યોગનો ઉદ્દેશ્ય આત્મ-સાક્ષાત્કારનો અનુભવ કરવો, તમામ પ્રકારના દુઃખમાંથી બહાર નીકળવું અને મુક્તિ (મોક્ષ) અથવા સ્વતંત્રતા (કૈવલ્ય)ની સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવાનો છે.
  • યોગાભ્યાસનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય જીવનના તમામ ક્ષેત્રોમાં મુક્તિ, ઉપચાર અને સંવાદિતા સાથે જીવવાનો છે.
  • એવું માનવામાં આવે છે કે યોગ સંસ્કૃતિની શરૂઆતથી જ છે. યોગનું વિજ્ઞાન હજારો વર્ષો પહેલા ઉદ્ભવ્યું હતું.
  • જ્યારે, પ્રથમ ધર્મ અથવા માન્યતા પ્રણાલીનો જન્મ થયો હતો. યોગમાં, શિવજીને પ્રથમ યોગી અથવા આદિ યોગી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે અને તેમને પ્રથમ ગુરુ અથવા આદિ ગુરુ માનવામાં આવે છે.
  • પશ્ચિમી યોગમાં આપનું સ્વાગત છે તે 1980ના દાયકામાં પશ્ચિમી વિશ્વમાં શારીરિક કસરતના એક સ્વરૂપ તરીકે લોકપ્રિય બન્યું હતું. આ પ્રકારના યોગને ઘણીવાર હઠ યોગ કહેવામાં આવે છે.

યોગ સાધનાના સિદ્ધાંતો

યોગ વ્યક્તિના શરીર, મન, ભાવના અને ઉર્જા સ્તરો પર કામ કરે છે. આ કારણોસર, યોગને વ્યાપક રીતે ચાર ભાગોમાં વહેંચવામાં આવે છે.

કર્મયોગ – જ્યાં આપણે શરીરનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.

ભક્તિ યોગ – જેમાં આપણે લાગણીનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.

જ્ઞાન યોગ – જ્યાં આપણે મન અને બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, ક્રિયા યોગ – જેમાં આપણે ઊર્જાનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.

યોગના ફાયદા (Benefits of Yoga)

  • યોગ એ એકમાત્ર પ્રક્રિયા છે જેમાં તમે કોઈપણ સાધન વિના કસરત કરી શકો છો. આટલું જ નહીં, યોગની મદદથી તમે તમારા રોગોને દૂર કરી શકો છો.
  • યોગ દ્વારા તમે તમારા શરીરની લવચીકતા વધારી શકો છો. જો કોઈના શરીરમાં લવચીકતા હોય, તો તે શરીરમાં ખૂબ જ ઓછી પીડા થાય છે. યોગ કરવાથી તમારી પીડામાંથી રાહત મળે છે.
  • જો કોઈ વ્યક્તિ દિવસમાં 20 થી 30 મિનિટ યોગ કરે છે તો તેનું શરીર દિવસભર થાકતું નથી.
  • બાળકો માટે યોગ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
  • મનને શાંત કરવાની સાથે યોગ યોગ્ય અભિગમ બતાવવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે.
  • યોગ કરવાથી સકારાત્મક વિચારો આવે છે અને મન પણ યોગ્ય કાર્ય કરવામાં વ્યસ્ત રહે છે.
  • યોગ કરવાથી માંસપેશીઓ મજબૂત થાય છે. જીમમાં જઈને વેઈટ એક્સરસાઇઝ કરવાથી પણ મસલ્સ મજબૂત થાય છે, પરંતુ જ્યારે તમે યોગ કરો છો ત્યારે તમારા મસલ્સ મજબૂત હોય છે અને સાથે જ તે ફ્લેક્સિબલ પણ બને છે, જેના કારણે આર્થરાઈટિસ અને કમરનો દુખાવો થતો નથી.
  • યોગ કરવાથી મન શાંત રહે છે. આમ કરવાથી ગભરાટ થતો નથી. સ્ટ્રેસ અને હાઈ બ્લડપ્રેશર જેવી બીમારીઓ શરીરમાંથી દૂર રહે છે.
  • યોગ હાડકાંને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે અને સાંધાનો દુખાવો થતો નથી. યોગ કરવાથી લોહીનો પ્રવાહ સારો રહે છે.
  • તે શરીરના હાર્ટ રેટને પણ સુધારે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે. એટલું જ નહીં, યોગ બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
  • વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
  • યોગ વ્યક્તિને હંમેશા ખુશ રાખે છે. તે મનની શાંતિને પ્રોત્સાહન આપે છે જે સારી ઊંઘ તરફ દોરી જાય છે.

વિશ્વ યોગ દિવસ PDF / International Yoga Day 2022

સંયુક્ત રાષ્ટ્રએ 11 ડિસેમ્બર 2014ને આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ તરીકે જાહેર કર્યો.

પ્રથમ આંતરરાષ્ટ્રીય દિવસે સૌથી વિશાળ યોગ વર્ગ માટેનો વિક્રમ સર્જ્યો અને સૌથી મોટી સંખ્યામાં રાષ્ટ્રીયતા (અનેક દેશના નાગરિકો)ના ભાગ લેવાનો વિક્રમ પણ સર્જ્યો.

21 જૂન 2015 ના રોજ વિશ્વભરમાં પ્રથમ આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવી હતી.

આયુષ મંત્રાલયે ભારતમાં આવશ્યક વ્યવસ્થાઓ કરી હતી. વડાપ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી અને 84 દેશોના મહાનુભાવો સહિત 35,985 લોકોએ નવી દિલ્હીમાં રાજપથ પર 35 મિનિટ માટે 21 આસન (યોગાસનો) કર્યા જે અત્યાર સુધી યોજાયેલો સૌથી વિશાળ યોગ વર્ગ બની રહ્યો અને તેમાં 84 દેશોના નાગરિકોએ ભાગ લીધો.

ભારતે 2016નો યોગ દિવસ ચંડીગઢમાં ઉજવ્યો

વડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી સહિત 30,000 લોકો આ ઉજવણીમાં જોડાયા. મોદીજીએ આ પ્રસંગે પ્રવચન આપતાં કહ્યું કે યોગ એ સાંપ્રદાયિક પ્રવૃત્તિ નથી પરંતુ નિરામય મન અને શરીર બનાવવા માટેનો માર્ગ છે.

ભારતે 2017નો યોગ દિવસ લખનઉમાં ઉજવ્યો

આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસની ત્રીજી આવૃત્તિની શરૂઆત વરસાદી રહી. તે વર્ષે વડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી લખનઉમાં હતા જ્યાં તેમણે ઉત્તર પ્રદેશના મુખ્ય પ્રધાન યોગી આદિત્યનાથ સાથે યોગાસનો કર્યા અને તેમની સાથે રમાબાઈ આંબેડકર સભાસ્થળ પર 51,000 સહભાગીઓ પણ જોડાયા.

યોગ શું છે? (What is Yoga?)

  • યોગ એક એવી પ્રક્રિયા છે જેમાં માણસ પોતાના મન, શરીર અને આત્માને એકસાથે લાવવાનો પ્રયાસ કરે છે.
  • યોગની ઉત્પત્તિ ભારતીય સંસ્કૃતિમાંથી થઈ છે. લોકો લગભગ 5000 વર્ષથી યોગનો અભ્યાસ કરે છે. યોગમાં મુખ્યત્વે શારીરિક તંદુરસ્તીનો સમાવેશ થતો નથી;
  • યોગમાં, લોકો માનસિક ધ્યાન અને શ્વાસ લેવાની તકનીકો દ્વારા તેમના શરીર અને મનને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.
  • જો પુરુષો યોગ શીખવે તો તેઓ યોગી કહેવાય અને જો સ્ત્રીઓ શીખવે તો તેઓ યોગી કહેવાય. યોગ સૂત્રો એ 2000 વર્ષ જૂનું પુસ્તક છે. આ એકમાત્ર પુસ્તક છે જેમાં યોગના લેખિત પુરાવા મળ્યા છે.
  • કેવી રીતે વ્યક્તિ પોતાના મન, લાગણીઓને નિયંત્રિત કરી શકે અને આધ્યાત્મિકતામાં ભળી શકે તે વિશે ઘણી પદ્ધતિઓનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે.
  • યોગને છ શાખાઓમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે, જેમ કે હઠયોગ, રાજયોગ, કર્મયોગ, ભક્તિ યોગ, જ્ઞાન યોગ, તંત્ર યોગ. યોગ શૈલીના સાત ચક્રો પણ છે જેને સહસ્રામ ચક્ર, અજ્ઞા ચક્ર, વિશુદ્ધ ચક્ર, અનાહત ચક્ર, મણિપુરા ચક્ર, સ્વાધિસ્થાન ચક્ર, મૂલાધાર ચક્ર કહેવામાં આવે છે.

યોગના 13 પ્રકાર છે: કુંડલિની યોગ, વિનય યોગ, હઠ યોગ, અષ્ટાંગ યોગ, યીન યોગ, આયંગર યોગ, બિક્રમ યોગ, શક્તિ યોગ, શિવાનંદ યોગ, પુનઃસ્થાપન યોગ, પ્રિનેટલ યોગ, હવાઈ યોગ, એક્રો યોગ.

યોગ દિવસ 2022 ની થીમ શું છે? (Theme of Yoga Day in 2022)

આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ 21 જૂન 2022 ના રોજ વિશ્વભરમાં ‘માનવતા માટે યોગ’ થીમ સાથે ખૂબ જ ઉત્સાહ સાથે ઉજવવામાં આવશે. આ વર્ષે પણ કોવિડ-19 રોગચાળો ચાલુ રહ્યો હોવાથી, યોગ લોકોને ઊર્જાવાન રહેવા અને મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવવામાં મદદ કરી રહ્યો છે.

You can download વિશ્વ યોગ દિવસ PDF by clicking on the following download button.


વિશ્વ યોગ દિવસ PDF Download Link